Afvallen met krachttraining

Kun je afvallen met krachttraining? Veel mensen – vooral vrouwen – zijn bang dat ze door krachttraining het lichaam van een bodybuilder krijgen. Dit is onzin. Wie op een goede manier de spieren traint, kan flink afvallen en ziet er fit uit. Lees meer »

Ovenschotel met bietjes en gehakt

Een gezonde ovenschotel met gehakt, bietjes en aardappelpuree. Lekker én makkelijk klaar te maken. Bietjes worden tegenwoordig steeds vaker gerekend tot de ‘vergeten groentes’. Doodzonde, want de groente zit bomvol goede voedingsstoffen en is nog lekker ook! Ook zit er Cayennepeper in het gerecht. Deze peper staat erom bekend dat het afvallen wordt gestimuleerd. Lees meer »

Afvallen met cardio

Cardio is onmisbaar wanneer je wilt afvallen. Wat is cardio precies en hoe kun je afvallen met cardio? Er zijn verschillende vormen van cardio. Wat is de beste manier? Lees meer »

Afvallen? Geen frisdrank meer!

Het klinkt best cru: geen frisdank meer als je wilt afvallen. Toch is het een hele goede manier om flink af te vallen. Vaak drinken we veel meer frisdrank dan we in de gaten hebben en dit is helemaal niet zo goed voor ons. Lees meer »

Afvallen met kaneel

Afvallen met kaneel, kan dat? Kaneel blijkt een perfect hulpmiddel te zijn om meer kilo’s kwijt te raken. Kaneel kan je dus zeker helpen om wat kilo’s kwijt te raken, maar hoe zit dit?

  Lees meer »

Sporten, is dat nou echt nodig als je wilt afvallen?

Sporten is niet voor iedereen een hobby. Veel mensen gaan met enorme tegenzin naar de fitness-school. Is dat sporten nou echt nodig wanneer je wilt afvallen? Kan het afvallen niet zonder sporten? Lees meer »

Gezond en makkelijk: yoghurt, noten en abrikoos

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar wat kun je nou als ontbijt eten? Gezond en makkelijk eten is helemaal niet zo moeilijk. Wat dacht je bijvoorbeeld van dit heerlijke yoghurtgerecht? Lees meer »

Afvallen als je op vakantie bent

Wanneer je op vakantie bent, ben je waarschijnlijk veel minder bezig met je gewicht en met afvallen. Je wilt immers genieten. Toch is het natuurlijk doodzonde als je na je vakantie bent aangekomen in plaats van afgevallen. Hoe kun je toch afvallen als je op vakantie bent? Lees meer »

Hoeveel calorieën verbrand je met sporten?

Wie wilt afvallen, zal moeten bewegen. Wanneer je meer calorieën verbrandt dan dat je hebt ingenomen, kun je afvallen. Elke dag minstens een half uur bewegen wordt dan ook echt aangeraden. Hoeveel calorieën verbrand je met sporten? Lees meer »

Afvallen? Houd op met diëten!

Afvallen is een behoorlijke opgave. Of het nou om een paar kilo of om een heleboel kilo’s gaat, je zult vooral moeten doorzetten. Terugvallen in een oud patroon is heel gemakkelijk en vaak heb je gewoontes waarvan je niet eens bewust bent. Het belangrijkste is: houd op met diëten! Lees meer »

Kun je afvallen met citroen?

In Amerika is het citroendieet een enorme rage. Vooral de Hollywoodsterren zweren erbij. Ze drinken water met hierin citroensap en eten verder niks. Een wondermanier om af te vallen, of misschien toch minder geschikt? Lees meer »

Afvallen en ontbijt

Mensen die willen afvallen, zijn geneigd het ontbijt over te slaan. Afvallen en ontbijt hebben echter heel erg veel met elkaar te maken. Wie goed ontbijt, zal namelijk makkelijker kunnen afvallen. Maar hoe zit dit nou? Lees meer »

Afslanken.. maar met welk dieet?

In de eerste plaats begint afslanken met een proces van bewustwording van het huidige voedingspatroon. Om daarin verandering aan te brengen kan het

Lees meer »

Afvallen in een week

Afvallen in een week klinkt als een noodkreet om op tijd in een bikini te passen als er een zonnig weekend voor de deur staat. Afvallen is echter een langdurig proces, waarbij het lichaam

Lees meer »

Cursus afslanken volgen

Motivatie is het begin van een succesvolle afslankpoging, maar enige ondersteuning kan daarbij zeker een belangrijke en stimulerende rol spelen. 

Lees meer »